Всем известно, что для того, чтобы кожа вашего лица долго оставалась молодой и здоровой, ей необходимы витамины. Но какие именно, ведь их много. Некоторые наш организм способен самостоятельно синтезировать, а другие необходимо поставлять ему – в основном, с продуктами, а иногда и в виде таблеток.
Витамины разных видов полезны, в том числе – и для кожи лица, но одни в этом отношении действуют более эффективно, другие – медленнее. Поистине витаминами молодости можно назвать средства, обеспечивающие антиоксидантное действие.
Антиоксиданты – что это такое?
Антиоксиданты – это вещества, снижающие в организме количество оксидантов, свободных радикалов кислорода, имеющих свободную электронную связь и легко вступающих в реакцию окисления. Когда оксидантов в организме немного, им находится свое место в функционировании живой ткани, но если их уровень превышает норму, возможно начало разрушительных процессов, ускоряющих старение. Что касается кожи лица, то достаточно долго бывать под прямым солнцем, чтобы количество оксидантов в коже возросло, и в результате процессы метаболизма замедлились, процессы регенерации клеток приостановились, и кожа начала стареть.
Здесь-то и необходимы витамины, которые оказывают антиоксидантное действие, активно омолаживая кожу. Это прежде всего витамины А, Е и С, которые называют витаминами молодости. Но кроме своего антиоксидантного действия они оказывают и другое полезное влияние на кожу человека. Рассмотрим их подробнее.
Что могут витамины
Витамин А способствует увлажнению кожи. Если его не хватает, начинается ее шелушение. Обычно этот витамин попадает в наш организм из различных продуктов. Его много в помидорах и кабачках, в моркови и фасоли, в дынях и абрикосах. Имеется этот витамин и в животных продуктах – сметане, жирной рыбе, так что в любом сезоне в нашем питании встретится продукт, поставляющий витамин А.
Витамин Е активизирует в коже восстановительные явления, ослабляет воздействие ультрафиолета. Его немало в растительном масле, орехах, яйцах, жирной рыбе. Благодаря витамину Е ускоряется и усвоение иных витаминов, в частности, витамина А.
Витамин С делает крепче кожу и проходящие в ней кровеносные сосуды, ликвидирует воспалительные процессы и придает упругость. Этот известнейший витамин в организме не производится, а нужен он в значительных количествах, поэтому желательно ежедневно есть цитрусовые, яблоки, смородину, сладкий перец, капусту и другие богатые им продукты. В стрессовых ситуациях витамин С разрушается, отчего кожа теряет свою красоту. Постарайтесь жить спокойно и не забывайте про витамин С!
Другие витамины для молодости кожи
Три основных витамина – это далеко не все, что требуется нашей коже. Нужны ей и иные витамины: В, РР, F,D, К – каждый вносит свою лепту в оздоровление кожи. Важно и наличие в организме определенных минералов. К примеру, отличным антиоксидантом является цинк, а фолиевая кислота снимает воспаления.
Но всем этим веществам необходимо помогать, придерживаясь здорового уровня жизни, который тоже является залогом здоровой кожи.
Подарочный сертификат